腰酸背痛、肩頸酸痛最常見(jiàn)的原因是坐姿不良，長(zhǎng)期下去可能造成椎間盤(pán)突出，而壓迫坐骨神經(jīng)則易導(dǎo)致下半身放射狀的酸麻疼痛。平時(shí)注意用精油來(lái)保健，可以遠(yuǎn)離這些酸痛。

適用精油：姜、馬郁蘭、丁香、迷迭香

Tips：腰背、肩頸酸痛大鎖是因?yàn)檠貉h(huán)不良、乳酸堆積造成的，姜精油溫?zé)岬奶匦钥纱龠M(jìn)循環(huán)，有不錯(cuò)的止痛效果。按摩完后熱敷一下效果更佳。

精油能深入肌肉組織，舒緩萎縮的肌肉，并可以增加流到患部的血液，使身體可以修復(fù)受傷的纖維組織。下面推薦兩款適合紓緩背痛的復(fù)方精油。

紓緩背痛 按摩 精油配方1

迷迭香-----------------------------------7滴
馬郁蘭-----------------------------------7滴
鼠尾草-----------------------------------7滴

自己按摩時(shí)，在海綿或布?jí)K上倒入精油，再把海綿或布?jí)K固定在背刷上，就可以把精油擦在背上了，最后能有人幫忙按摩。

紓緩背痛 按摩 精油配方2

迷迭香-----------------------------------7滴
薄荷--------------------------------------7滴
羅勒--------------------------------------7滴

按此配方混合，涂抹于背部并進(jìn)行按摩，著重按摩疼痛部位。

　更多方面精油配方

　　精油芳香療法主要借助精油和雙手與身體的“觸摸”，來(lái)達(dá)到緩解病痛、放松身心的功效，這種看似單純的接觸，實(shí)際上是借助自然的力量來(lái)創(chuàng)造健康美麗的身心。這種自然療法如果使用得當(dāng)，其最大的優(yōu)點(diǎn)是能夠減少很多藥物對(duì)身體的傷害，而且無(wú)需花費(fèi)過(guò)多時(shí)間，在家可以隨意調(diào)配使用。