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吸氣時(shí)，植物精油分子會(huì)被帶入鼻子最頂端的嗅覺細(xì)胞，再傳遞到大腦嗅覺區(qū)。精油中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)促發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)中某些化學(xué)物質(zhì)的釋放，產(chǎn)生鎮(zhèn)定、放松或是興奮的效果。精油還會(huì)進(jìn)入肺部，經(jīng)過氣體交換，進(jìn)入血液循環(huán)。
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按摩是一門古老的保養(yǎng)以上，可以使身體放松，減少分泌壓力荷爾蒙。每天接受45分鐘按摩，一個(gè)月后免疫細(xì)胞會(huì)明顯增加。除了心理和情緒上的幫助外，按摩還可以增強(qiáng)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，進(jìn)而改善內(nèi)環(huán)境，達(dá)到調(diào)節(jié)整個(gè)身體的作用。所以按摩使用的范圍非常廣泛，包括臉部護(hù)理、全身按摩、減肥健胸、紓緩經(jīng)痛及腹痛，改善便秘、淋巴引流等。
按摩最好的時(shí)機(jī)就是在剛洗澡時(shí)，趁著身體微濕時(shí)效果最好。精油經(jīng)由按摩進(jìn)入皮膚的毛孔，隨著血液的流動(dòng)，刺激神經(jīng)以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)身體能量，減輕與壓力相關(guān)的癥候群，還能緩和疼痛以及改善皮膚狀況。
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按敷法就是將布料在混合了精油的熱水或冷水中浸濕，敷在某處面積不大的身體部位。由于熱量和冰鎮(zhèn)的感應(yīng)會(huì)慢慢傳導(dǎo)到身體，被按敷部位的疼痛或灼熱會(huì)減輕，所以按敷法非常適用于處理表皮上的問題。如刀傷、擦傷等。
每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個(gè)人體質(zhì)來挑選。若癥狀在3天后無明顯的改善，就必須選擇另一種精油了。常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。
身體部位按敷時(shí)，誰和精油的比例約為200ml水兌5滴精油，面部只用1滴精油即可。
按敷時(shí)布料的選用非常重要，按敷用布一方面要能留住精油，另一方面要能保持溫度，當(dāng)然，還要有接觸皮膚時(shí)的柔軟觸感。因此，進(jìn)行精油按敷時(shí)，最好的布料是法蘭絨、軟呢布、棉紗或無紡布毛巾。
按敷可以分為熱敷和冷敷，可根據(jù)自己的需要視情況而定。 |
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把精油加在蒸餾水里，防御噴霧瓶中，搖晃均勻即可。隨時(shí)噴灑在床、衣服、家具、寵物、書櫥及地毯上，可起到消毒除臭、清新生活環(huán)境的作用。
常用的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴精油對10ml水。
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沐浴是居家實(shí)用精油最有效果的方法，可以提高身體代謝率，有助精油的吸收。即便對于時(shí)間不太充裕的人來說，也可以用精油按摩后，再進(jìn)入浴缸浸泡。只要5~10分鐘，就會(huì)有和泡澡一樣的效果！
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精油沐浴的步驟和要點(diǎn)、沐浴的水溫和功能、精油沐浴的種類：蒸汽浴、全身浴、兒童泡澡注意事項(xiàng)、半身浴、淋浴、坐浴、足浴、極具功效的溫冷交替浴、手浴、洗發(fā)護(hù)發(fā) 》》》詳細(xì)內(nèi)容 》》》 |
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將精油滴入溫水中漱口，是對口腔問題及呼吸系統(tǒng)癥狀療效最為顯著的精油使用方式，可有效紓緩感冒癥狀及保持口氣清新，保護(hù)牙齒。
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