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吸入法：最簡單的精油使用法 |
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吸氣時，植物精油分子會被帶入鼻子最頂端的嗅覺細胞，再傳遞到大腦嗅覺區(qū)。精油中的化學物質(zhì)會促發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)中某些化學物質(zhì)的釋放，產(chǎn)生鎮(zhèn)定、放松或是興奮的效果。精油還會進入肺部，經(jīng)過氣體交換，進入血液循環(huán)。
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直接吸入： |
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直接吸入是極為簡易的精油使用方式。開會、駕車、乘車或上課都可以使用這種方法。此方法對頭痛、失眠、情緒不穩(wěn)及呼吸道感染是最為直接有效的。
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滴在掌心
可以將1滴精油滴在掌心，搓揉雙掌，再用手掌捂住鼻子，用力地深呼吸。這個方法既簡單，效果又好，適合閉塞、頭疼、惡心時使用。
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TIPS：很多現(xiàn)代人長時間對著電腦，眼睛很容易疲勞?？蓪?滴薰衣草精油滴在掌心，搓揉幾下，閉上雙眼，將雙手放在眼睛上，以手掌捂住眼窩，保持幾分鐘。掌心的溫暖和精油的作用能夠減緩眼睛的酸痛和疲勞感。
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滴在面巾紙上
將2~3滴精油滴在面積紙或手帕上，做3詞深呼吸吸入精油，接著，將面巾紙或手帕塞在襯衫、內(nèi)衣或睡衣里，借著社體的熱度讓精油持續(xù)蒸發(fā)，繼續(xù)發(fā)揮療效。
選對精油的話，一個小小的動作就可以提神醒腦、紆解疲憊，精油就是這么簡單又神奇！
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蒸汽吸入 |
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蒸汽吸入可以將精油送進肺部循環(huán)，進入血液。這種方式對治療感冒及呼吸道感染是最快速有效的，也是提神、調(diào)節(jié)情緒最好的方法，但對氣喘病患者不宜。
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熏蒸法 |
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精油是揮發(fā)性較高的物質(zhì)，若以加溫的方式，會很快充滿空氣中，在呼吸間即將植物分子吸入體內(nèi)。熏蒸是維護嗅覺順暢，并使呼吸不受污染物質(zhì)傷害的最好方式，也可以改善環(huán)境衛(wèi)生，凈化空氣，避免感染病菌，香氣還可以安撫情緒，改善精神狀況，如促進睡眠、提升情欲等。
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加濕器、暖氣管
熏蒸最簡單的做法是在加濕器的水箱中加入5~8滴精華油，利用加濕器的水霧，使精油散發(fā)到空氣中，怡人的香味將立即充滿整個屋子。
假如沒有加濕器，可以將棉球蘸上精華油，放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中。
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香薰燈
香薰燈包括用陶瓷做成的香薰臺以及中心提供熱能的無煙蠟燭，也有插電式的香薰燈，以及不用加水的香薰器，效果類似。
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