精油對神經(jīng)系統(tǒng)的幫助極具特色，主要使用方法是：熏香和按摩

　　按摩：倒適量按摩油在手上，兩手對搓，然后按摩胸口和太陽神經(jīng)叢（胃的上方）。按摩后深呼吸幾次，將按摩油的香氣深深吸入。

　　熏香：熏香是精油使用中比較簡單的方式。嗅覺一直以來是人類或其他動(dòng)物最敏感的一種感覺；氣味，除了能影響心理層面，使心情變好外，對身體也有一定影響。

適用精油：薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊、馬郁蘭、橙花、檀香。

失眠 熏香 精油配方

薰衣草-----------------------------------3滴
檀香--------------------------------------2滴
佛手柑-----------------------------------3滴

失眠 抹臉 精油配方

佛手柑-----------------------------------1滴
橙花--------------------------------------3滴
馬郁蘭-----------------------------------1滴
荷荷巴油--------------------------------10ml

失眠 按摩 精油配方

羅馬洋甘菊-----------------------------2滴
橘-----------------------------------------2滴
薰衣草-----------------------------------1滴

　更多方面精油配方

　　精油芳香療法主要借助精油和雙手與身體的“觸摸”，來達(dá)到緩解病痛、放松身心的功效，這種看似單純的接觸，實(shí)際上是借助自然的力量來創(chuàng)造健康美麗的身心。這種自然療法如果使用得當(dāng)，其最大的優(yōu)點(diǎn)是能夠減少很多藥物對身體的傷害，而且無需花費(fèi)過多時(shí)間，在家可以隨意調(diào)配使用。