腰酸背痛、肩頸酸痛最常見的原因是坐姿不良，長期下去可能造成椎間盤突出，而壓迫坐骨神經(jīng)則易導(dǎo)致下半身放射狀的酸麻疼痛。平時注意用精油來保健，可以遠離這些酸痛。

適用精油：姜、馬郁蘭、丁香、迷迭香

Tips：腰背、肩頸酸痛大鎖是因為血液循環(huán)不良、乳酸堆積造成的，姜精油溫?zé)岬奶匦钥纱龠M循環(huán)，有不錯的止痛效果。按摩完后熱敷一下效果更佳。

精油能深入肌肉組織，舒緩萎縮的肌肉，并可以增加流到患部的血液，使身體可以修復(fù)受傷的纖維組織。下面推薦兩款適合紓緩背痛的復(fù)方精油。

紓緩背痛 按摩 精油配方1

迷迭香-----------------------------------7滴
馬郁蘭-----------------------------------7滴
鼠尾草-----------------------------------7滴

自己按摩時，在海綿或布塊上倒入精油，再把海綿或布塊固定在背刷上，就可以把精油擦在背上了，最后能有人幫忙按摩。

紓緩背痛 按摩 精油配方2

迷迭香-----------------------------------7滴
薄荷--------------------------------------7滴
羅勒--------------------------------------7滴

按此配方混合，涂抹于背部并進行按摩，著重按摩疼痛部位。

保持同一姿勢太久，例如，經(jīng)常性將頭側(cè)向一邊注意裝配線上送來的東西，則很有可能造成歪脖子。不正確的姿勢會影響到頸兩旁的大片肌肉，這兩片肌肉是從耳邊兩側(cè)向下延伸至胸骨和鎖骨的。用精油來按摩患部，能有效緩解這一現(xiàn)象。

適用精油：迷迭香、百里香、羅馬洋甘菊、羅勒、馬郁蘭。

斜頸 按摩 精油配方

馬郁蘭-----------------------------------10滴
羅勒--------------------------------------5滴
迷迭香-----------------------------------15滴
植物油-----------------------------------30ml

久不運動的人，偶爾運動一次后便會出現(xiàn)全身酸脹、肌肉酸痛的狀況。用精油按摩全身，有放松、止酸痛的效果。

適用精油：薰衣草、馬郁蘭、佛手柑

從事需要長期站立的工作，如教師、護士等，可能會使表層靜脈變成難看、產(chǎn)生令人痛苦的病態(tài)，即靜脈曲張。
如果患了靜脈曲張，站立時，會覺得很不舒服，并且引起腳部的腫脹和全身疲憊。嚴重時，靜脈會從皮膚的表面突出來，使皮膚看上去很不平滑，有時還帶著深色、打結(jié)般的表面。下面分別推薦兩款適合不同時間使用的復(fù)方精油。

靜脈曲張 夜間按摩 精油配方

歐芹--------------------------------------10滴
植物油-----------------------------------30ml

輕輕地握住腳踝，用整雙手輕輕地一次向上掃過，做撫摸患部的動作，注意只用一雙手即可。

靜脈曲張 白天按摩 精油配方

天竺葵-----------------------------------4滴
絲柏--------------------------------------5滴
牛膝草-----------------------------------2滴
植物油-----------------------------------30ml

手法同前，如無牛膝草精油，可改用天竺葵和絲柏各6滴來代替此復(fù)方精油。

痛風(fēng)是由體內(nèi)尿酸蓄積引起的，疼痛的特征是腳拇指腫大、劇痛，更嚴重者還會引發(fā)腎炎。如果疼痛的主要原因是飲食引起的，除了避免再次食用發(fā)病的食物外，還需徹底改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣。

治療痛風(fēng) 按摩 精油配方

百里香-----------------------------------2滴
松-----------------------------------------2滴
甜杏仁-----------------------------------5ml

直接滴在腫脹處并搓揉，可紓緩疼痛，去淤血。

治療風(fēng)濕證最重要的就是早期發(fā)現(xiàn)早期治療，一旦發(fā)現(xiàn)有左右手腕關(guān)節(jié)或手指關(guān)節(jié)腫痛、足部或膝蓋關(guān)節(jié)疼痛、早上睡醒時兩手無法隨意志活動等癥狀，便可能事患有風(fēng)濕癥。

適用精油：杜松子、絲柏、茴香。

風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 泡澡 精油配方

杜松子-----------------------------------2滴
絲柏--------------------------------------3滴
茴香--------------------------------------3滴

　更多方面精油配方

　　精油芳香療法主要借助精油和雙手與身體的“觸摸”，來達到緩解病痛、放松身心的功效，這種看似單純的接觸，實際上是借助自然的力量來創(chuàng)造健康美麗的身心。這種自然療法如果使用得當(dāng)，其最大的優(yōu)點是能夠減少很多藥物對身體的傷害，而且無需花費過多時間，在家可以隨意調(diào)配使用。